صحة وجمال

دراسة: شم ملابس الشريك يساعد على النوم

الحياة نيوز – يعاني شخص واحد من كل ثلاثة أشخاص من مشاكل النوم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ويلجأ العديد من هؤلاء الأشخاص إلى مكملات النوم مثل الميلاتونين. لكن الأبحاث تشير إلى أنه يمكنك فقط شم رائحة ملابس شريكك بدلاً من ذلك، والتي وُجد أن لها فوائد مماثلة لأخذ الميلاتونين.

مشكلة النوم الرئيسية هي ضعف كفاءة النوم، وهي مقياس لمقدار الوقت الذي يقضيه الناس في النوم مقابل الاستيقاظ. وعندما تقضي ساعات في التفكير في النوم، ولكن لا تفعل ذلك فهذا ضعف في كفاءة النوم. ويمكن أن يؤدي الإجهاد وتوقف التنفس أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى إلى تدمير كفاءة نومك.

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أن الأشخاص الذين ينامون في وجود ملابس معرضة لرائحة شريكهم يتمتعون بكفاءة أعلى في النوم. وأوضح الباحثون أن وجود شريك بجانيط يمكن أن يحسن إحساسك بالأمان والهدوء والاسترخاء، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل، وقد يكون لرائحة شريكك فوائد مماثلة من خلال الإشارة إلى عقلك بأنه قريب منك.

تابعنا على نبض

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى