الرئيسية / صحة وجمال / ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟
, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

الحياة نيوز – بالنسبة لمعظم الناس، قد يشتمل نظام التمارين الرياضية اللائق على الجري للحفاظ على صحة القلب أو رفع الأثقال لبناء العضلات، لكن الأدلة تشير إلى أن هناك شيئاً مهماً قد نتجاهله: قوة قبضة اليد.

وفي الواقع، يرتبط وجود قبضة ضعيفة بضعف إجمالي في القوة البدنية، واحتمال أكبر للتعرض للإصابات، ووقت أطول للشفاء، خاصة مع التقدم في العمر، بحسب صحيفة (ديلي ميل) البريطانية.

لكن قوة (أو ضعف) قبضتنا يمكن أن توفر أيضاً نظرة ثاقبة على الصحة العامة، والمخاطر الصحية المستقبلية للأمراض مثل الخرف.

وفي واحدة من أحدث الدراسات التي نشرت في مجلة مرض الزهايمر الأمريكية، وجد الباحثون أن ضعف قوة السيطرة كان علامة مبكرة على ضعف الإدراك، والتي يمكن أن تؤدي إلى الخرف.

وارتبط كل انخفاض في قوة القبضة بمقدار 5 كيلوغرام – كمرجع، رجل يبلغ من العمر 30 عاماً يملك قوة قبضة تبلغ حوالي 40 كيلوغرام في المتوسط – بفرصة أكبر بنسبة 18 في المائة للإصابة بضعف إدراكي حاد.

وقامت دراسة أمريكية في العام الماضي بمراجعة الأبحاث المتوفرة حول قوة القبضة، وخلصت إلى أنها كانت “مؤشراً مفيداً للصحة العامة” و توفر أدلة كافية لدعم استخدام قوة القبضة كعلامة تنبؤية لكثافة العظام والكسور، بالإضافة إلى الإدراك والاكتئاب والنوم والوفاة.

ويعتقد الخبراء أن انخفاض قوة قبضتنا، هو جزء من الخسارة الكلية لقوة العضلات التي تبدأ في الأربعينات من العمر وتتسارع في السبعينات. وفي المتوسط، نفقد ما بين 3 و 5 في المائة من كتلة العضلات كل عقد من الزمن.

وتماماً مثل العضلات الأخرى في أجسامنا، إذا لم نمرن العضلات الموجودة في أذرعنا وأيدينا التي تتحكم في قوة القبضة، فإن قوتها يمكن أن تتراجع مع الوقت.

ومع تقدمنا في العمر، تنخفض الدورة الدموية في اليدين، وغالباً ما نلاحظ شعوراً بالتصلب في الأصابع. ويمكن لبعض الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل والسكري أو العصب المحاصر أن تؤثر أيضاً على قوة قبضتنا.

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟
x

‎قد يُعجبك أيضاً

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

ارتفاع معدل وفيات وإصابات كورونا عالميا

الحياة نيوز- أعلنت منظمة الصحة العالمية الثلاثاء ان العدد التراكمي للحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد – كوفيد 19 خارج ...

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

وزير بحكومة الاحتلال … احتلال غزة بات قريباً

الحياة نيوز- كشف وزير إسرائيلي، مساء الثلاثاء، النقاب عن نية بلاده معاودة احتلال قطاع غزة، مرة أخرى. وقال وزير ...

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

مديرية صناعة وتجارة و تموين البلقاء تعقد إجتماع لأصحاب المهن المنزليه

الحياة نيوز- بتوجيهات من معالي وزير الصناعة و التجارة و التموين الدكتور طارق الحموري للتواصل المستمر مع القطاعات ...

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

ولي العهد يرعى حفل جائزة أفضل تطبيق خدمات حكومية

الحياة نيوز – رعى سمو الأمير الحسين بن عبدالله الثاني ولي العهد ي حفل إعلان الفائزين بالدورة الأولى ...

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

مصابي فايرس كورونا يرتفع في عُمان

الحياة نيوز- أعلنت وزارة الصحة العمانية الثلاثاء عن تسجيل حالتي إصابة جديدتين بفيروس كورونا مرتبطتين بالسفر إلى ايران ليصبح ...

, ماذا تخبر قوة قبضة يدك عن صحتك؟

الجنوب يشهد الثلجة السادسة هذا العام

الحياة نيوز- سجلت مرتفعات جنوب المملكة الثلاثاء تساقًطا للثلوج للمرة السادسة خلال الموسم الحالي، حيث تتأثر المملكة بحالة ...

خبر عاجل