الرئيسية / صحة وجمال / لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك

لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك

الحياة نيوز – تتّبع نجمة هوليوود الشهيرة سلمى حايك رجيم الأناناس، الثمرة التي تتناولها بعد كلّ وجبة رئيسة، لفعاليَّتها في إذابة الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة الفخذين والوركين. وهي تلتزم بالإرشادات الغذائيّة الآتية:

• تشرب سلمى حايك كوبًا من الحليب الفاتر في الصباح الباكر للحصول على الكالسيوم، ولمنع الشعور بالجوع.

• هي تواظب على شرب الماء طوال اليوم، لأنّه يساعد في إخراج السّموم من الجسم.

• تتناول البروتين في وجبة الغداء.

• تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقلّ.

•  تُمارس الرياضة، يوميًّا.

الأناناس في الرجيم:
يحتوي الأناناس على إنزيم الـ”بروميلين”، الذي يعمل مُضادًا للالتهابات، كما يُخلِّص من السيلوليت. وهو غنيّ بمحتواه من الماء الذي يسهِّل عمليَّة التخلُّص من السموم في الجسم. وكانت دراسات أثبتت أن الأناناس يساعد في الشعور بامتلاء المعدة، وبالتالي بالشبع طويلًا، والفضل يرجع إلى الفيتامين جـ فيه، وأيضًا البكتين. كما يعجُّ الأناناس  بالألياف الطبيعيَّة التي تساعد في الشعور بالشبع بشكل سريع، ويخلو من السعرات الحراريَّة والدهون.

 نظام رجيم الأناناس

اليومان الأوّل والثاني

• الفطور: نصف ثمرة من التفاح، وفنجان من القهوة بدون سكر.

• الغداء: ثمرتان من التفَّاح.

• العشاء: كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.

نظام اليومين الثالث والرابع

• الفطور: نصف عبوة من الزبادي، وكوب من اللاتيه بدون سكر أو مواد مبيّضة.

• الغداء:عبوة صغيرة ونصف العبوة من الزبادي.

• العشاء: عصير الأناناس بدون سكر.

نظام اليومين الخامس والسادس

• الفطور: فنجان من القهوة.

• الغداء: كمّ من الخس.ّ

• العشاء: عصير الأناناس.

اليوم السابع

• الفطور: فنجان من القهوة.

• الغداء: صدران من الدجاج الخالي من الدهون.

• العشاء: عصير الأناناس.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الأزمة الأقتصادية مسؤوليتنا جميعاً

الحياة نيوز- بلال حسن التل -أعتقد أننا كأردنيين مسؤولين جميعاً وبصور ونسب مختلفة عن الأوضاع الاقتصادية التي نعيشها، ...

نفي استملاك هيئة الأفلام أراضي رم

الحياة نيوز- نفت سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة ما يثار حول استملاك او تفويض ما مساحته 96 الف ...

المصري : توقعوا الاسوأ فبعد ضم المستوطنات سيتم ضم الضفة ووادي الاردن

الحياة نيوز – قال رئيس الوزراء الاسبق طاهر المصري ان يهودية الدولة تعني ان المستوطنات باتت شرعية . ...

الأردن بلا دولة فلسطينية غربا

ماهر أبو طير سياسيا، امام وضع حساس جدا، يرتبط بوضع الضفة الغربية والقدس، والتطورات التي جرت وتلك المتوقعة ...

من الغزلان سارقهن

عبدالهادي راجي المجالي .. كانت أمي في طفولتي تغني لي: (يا بو عيون من الغزلان سارقهن سبحان يا ...

الفنانة حنان الهندي والتجديد والتطور والإبداع .. صور

الحياة نيوز – تتميز الفنانه السعودية بما عرف عنها من ذوق فني رائع وتميز وتجدد على الدوام في ...

خبر عاجل