الرئيسية / صحة وجمال / كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟
, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

الحياة نيوز- إذا استمر الإمساك 3 أسابيع متتالية سيتعين عليك الذهاب إلى الطبيب، لكن قبل أن تمتد المشكلة فترة طويلة كهذه يمكنك عمل تعديلات سهلة لحلها. وتوصف مشكلة الإخراج بـ “الإمساك” إذا كانت حركة الأمعاء تتم أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو لو كانت هناك صعوبة في الإخراج وألم في البطن، وفي أغلب الأحوال تنجح الإجراءات التالية في تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ:

* حساء أو شوربة العدس أحد العلاجات الفعّالة لصعوبة الإخراج. يحتوي العدس على كمية وفيرة من الألياف (15 غراماً في كل كوب)، وتساعد السوائل والألياف على تسهيل حركة الأمعاء.

* بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالفوائد والألياف، ويمكن إضافتها للعصير أو السموثي، والسلطة وطبق حبوب الشوفان مع الحليب، وهي من أفضل علاجات الإمساك.

* بذور الكتّان هي الأخرى علاج فعّال للإمساك، ويمكن إضافتها لطبق الأرز أو السلطة أو السموثي.

* اخلط بعض الزبيب المجفّف، أو القراصيا، أو المشمش المجفف مع المكسرات، لتحصل على علاج سريع للإمساك، فقط اشرب الماء معه.

 تناول حبوب الشوفان مع الحليب لتزوّد جهازك الهضمي بوسيلة رائعة لتنظيفه إخراج الفضلات بسهولة.

* أضف بعض البروكلي إلى شوربة الدجاج أو الخضروات لتسهيل حركة الأمعاء.

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟
x

‎قد يُعجبك أيضاً

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

الأردن يمنع وفداً كورياً من دخول أراضيه بسبب كورونا ويعيده لبلاده

الحياة نيوز – قررت الأجهزة الأردنية المختصة، الاثنين، منع وفدِ يحمل الجنسية “الكورية الجنوبية” من دخول اراضي المملكة، ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

عاجل .. هام لطلاب التوجيهي

الحياة نيوز -قالت وزارة التربية والتعليم إن الاختبارات التحصيلية المدرسية لنهاية الفصل الدراسي الثاني لطلبة المرحلة الثانوية/ السنة ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

عاجل .. بالوثيقة …النائب ديمه طهبوب تكشف : هذا راتبي قبل أن اصبح نائباً

الحياة نيوز -كشفت النائب الدكتوره ديمه طهبوب عن مقدار الراتب الذي كانت تتقاضاه قبل فوزها بمقعد مجلس النواب ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

اتفاقية لإنشاء أول مصنع اسطوانات بلاستيكية

الحياة نيوز- وقعت شركة هلكورد الاردنية مذكرة تفاهم مع شركة (ار ار اف إي) الألمانية المتخصصة في مجال ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

البطاينة يرعى اطلاق دراسة “أثر مشروع دعم وتفعيل انشاء الحضانات المؤسسية في القطاعين العام والخاص”- صور

الحياة نيوز- اكد وزير العمل نضال فيصل البطاينة ان الميثاق الوطني للتشغيل والذي اطلق في منتصف شهر أيلول ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

الحرمي: الأردن صمّام الأمان للأمة العربية وليس فقط للخليج

الحياة نيوز – وصف الإعلامي القطري المعروف جابر الحرمي دور الأردن الفاعل في المنطقة بصّمام الأمان للأمة العربية ...

خبر عاجل