الرئيسية / صحة وجمال / كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟
" "
, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

الحياة نيوز- إذا استمر الإمساك 3 أسابيع متتالية سيتعين عليك الذهاب إلى الطبيب، لكن قبل أن تمتد المشكلة فترة طويلة كهذه يمكنك عمل تعديلات سهلة لحلها. وتوصف مشكلة الإخراج بـ “الإمساك” إذا كانت حركة الأمعاء تتم أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو لو كانت هناك صعوبة في الإخراج وألم في البطن، وفي أغلب الأحوال تنجح الإجراءات التالية في تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ:

* حساء أو شوربة العدس أحد العلاجات الفعّالة لصعوبة الإخراج. يحتوي العدس على كمية وفيرة من الألياف (15 غراماً في كل كوب)، وتساعد السوائل والألياف على تسهيل حركة الأمعاء.

* بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالفوائد والألياف، ويمكن إضافتها للعصير أو السموثي، والسلطة وطبق حبوب الشوفان مع الحليب، وهي من أفضل علاجات الإمساك.

* بذور الكتّان هي الأخرى علاج فعّال للإمساك، ويمكن إضافتها لطبق الأرز أو السلطة أو السموثي.

* اخلط بعض الزبيب المجفّف، أو القراصيا، أو المشمش المجفف مع المكسرات، لتحصل على علاج سريع للإمساك، فقط اشرب الماء معه.

 تناول حبوب الشوفان مع الحليب لتزوّد جهازك الهضمي بوسيلة رائعة لتنظيفه إخراج الفضلات بسهولة.

* أضف بعض البروكلي إلى شوربة الدجاج أو الخضروات لتسهيل حركة الأمعاء.

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟
" "
x

‎قد يُعجبك أيضاً

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

لماذا شنت الحرب على الوزير البطاينة ….تفاصيل

الحياة نيوز- لابد ان ما يتعرض اليه وزير العمل نضال البطاينة امر غير مسبوق في التاريخ الحكومي الاردني ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

وفاة أردني بكورونا في مصر

الحياة نيوز – أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية تسجيل 69 اصابة جديدة بكورونا و6 حالات وفاة، وتعافي 22 ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

هل يتخلى يوفنتوس عن رونالدو بسبب “كورونا”؟

الحياة نيوز – في ظل أزمة تفشي فيروس كورونا المستجد في إيطاليا وانعكاساتها المدمرة على كرة القدم، يبدو ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

مختصون: على الحكومة استخدام الحزم والقوّة مع مخالفي القانون

الحياة نيوز – بترا – يواصل الأردن جهوده بكل السُّبل لمحاصرة فيروس كورنا المستجد، وما أنجزته الدولة بمختلف ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

الامن … ضبط ٣٢٥ مركبة خالفت اوامر الحظر والتنقل

الامن العام : ضبط ٣٢٥ مركبة خالفت اوامر الحظر والتنقل منذ صباح هذا اليوم ، وسيتم نقلها الى ...

, كيف تتخلّص من الإمساك من دون أدوية؟

أصالة تعلن التزامها بالصلاة

الحياة نيوز – تسبب إعلان المطربة السورية اصالة بالالتزام بأداء فروض الصلاة ورفضها الغناء في أول بث مباشر ...

خبر عاجل