الرئيسية / صحة وجمال / النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب
, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

الحياة نيوز- توصلت نتائج دراسة جديدة إلى أن كثرة الأنشطة البدنية خلال ساعات النهار من أفضل طرق الوقاية من الاكتئاب وخاصة لدى المراهقين والشباب. وتبين أن المراهقين الذين يمارسون القليل من النشاط خلال النهار يكونون أكثر عرضة للاكتئاب عند بلوغ 18 سنة.

وأجريت الدراسة في جامعة “كوليج” البريطانية، ونُشرت نتائجها في مجلة “لانسيت سيكاتري” المتخصصة في الطب النفسي. ودعت توصياتها إلى توفير الفرصة للمراهقين لممارسة المزيد من النشاط البدني، والألعاب الرياضية، والمسابقات خلال ساعات النهار، وليس بعد غروب الشمس.

وشارك في تجارب الدراسة 4257 مراهقاً أعمارهم 12، و14، و16 سنة. وطُلب منهم ارتداء جهاز لقياس معدل النشاط البدني على مدى 3 أيام. وخضع المشاركون لتقييم نفسي لمعدل الاكتئاب.

وأظهرت النتائج أنه مقابل كل ساعة من النشاط البدني خلال النهار تناقص خطر الاكتئاب عند بلوغ سن الـ 18 بنسبة 11.1 بالمائة لمن كانوا في سن الـ 12، و7.8 بالمائة لمن كانوا في سن الـ 14، و9.6 بالمائة لمن كانوا في سن الـ 16.

وفسّر الباحثون هذا التأثير بأهمية ضوء الشمس والنشاط البدني للصحة النفسية. وحذّرت الدراسة من تزايد الوقت الذي يقضيه الشباب والمراهقون جلوساً أو من دون نشاط وحركة بدنية على مدار اليوم وخاصة خلال ساعات النهار.

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب
x

‎قد يُعجبك أيضاً

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

عاجل.. توجه لمنع دخول القادمين من إيران إلى الأردن .. تفاصيل

الحياة نيوز-قال مصدر في وزارة الصحة أن الحكومة تتجه لمنع دخول القادمين من إيران إلى الأراضي الأردنية؛ وذلك ...

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

عاجل / الدفاع المدني يخمد حريق مركبة في منطقة الرامة

الحياة نيوز- قال الناطق الإعلامي في الدفاع المدني بأن فرق الإطفاء في الدفاع المدني تعاملت مساء اليوم مع حريق ...

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

الوحدات يتوج ببطولة درع الاتحاد

الحياة نيوز- توج الوحدات باول القاب هذا الموسم ، بالفوز على الرمثا في لقاء نهائي الدرع الذي اقيم مساء ...

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

عاجل / إجراءات امنية لحماية خامنئي من كورونا

الحياة نيوز-اتخذت إدارة مقر المرشد الأعلى للثورة الإسلامية في إيران، علي خامنئي، مجموعة إجراءات احترازية لحماية المرشد من ...

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

وفاة طفلة غرقا في الكرك

الحياة نيوز- توفيت ، الجمعة ، طفلة تبلغ من العمر سنه ونصف اثر غرقها في حفره امام منزل ...

, النشاط الصباحي يحمي المراهقين من الاكتئاب

عاجل / مجندات نسائية اسرائيلية على الحدود مع الاردن

الحياة نيوز- قالت صحيفة “يسرائيل هيوم” العبرية، أن الجيش الإسرائيلي سينشر طواقم دبابات مكونة من النساء، هذا العام، ...

خبر عاجل