الرئيسية / ثقافة وفنون / اسرار رشاقة الممثلة ايفا منزديز

اسرار رشاقة الممثلة ايفا منزديز

الحياة نيوز – هل تساءلت يوماً عن اسرار رشاقة الممثلة ايفا منديز؟ نكشف اليوم في ما يلي من موقع أطيب طبخة بعض لخطوات التي تتبعها هذه الممثلة المشهورة لتحافظ على جسمها الممشوق وجاذبيتها.

فطور من البروتينات

تبدأ هذه الممثلة المشهورة يومها بفطور يعتمد على البروتينات فتلجأ في معظم الاوقات الى تناول البيض المحرك مع التوست. وتؤكد هذه الاخيرة انها لا تتخطى وجبة الفطور ابداً فهي اساسية وتساعدها على بدء يومها بنشاط.

تناول وجبة الغداء والعشاء نفسها

تتناول منديز وجبة الغداء والعشاء نفسها يومياً وهي غالباً طبق من السلمون المشوي مع الارز والكينوا بالاضافة الى طبق جانبي من السلطة الخضراء.

ماذا عن الماء والقهوة والصودا؟

الماء هو المشروب المفضل لدى ايفا واكثرها استهلاكاً، فتحرص هذه الاخيرة على شرب الكثير من الماء خلال النهار لانه سرها لبشرة مشرقة. ولكنها ايضاً لا تمتنع عن تناول القهوة مع الفطور فتضيف اليها غالباً القليل من السكر او زيت جوز الهند. الى ذلك لا تمتنع ابداً عن تناول الصودا ولكنها تشربها باعتدال، مرة او مرتين فقط في الاسبوع.

التمارين الرياضية 3 مرات في الاسبوع

تحاول ايفا مانديز ان تمارس التمارين الرياضية اقله 3 مرات في الاسبوع حين لا تكون مرتبطة بأي اعمال. فتعتمد تمارينها عادة على الكارديو لمدة 30-45 دقيقة التي تساعدها على الحفاظ على جسمها المشدود والممشوق

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

x

‎قد يُعجبك أيضاً

حذاء “المكواه” يثير السخرية من شركة “نايكي”

الحياة نيوز – عرضت شركة “نايكي” الأميركية لإنتاج الأدوات والملابس الرياضية، إلى حملة سخرية، بعدما أطلقت حذاء نسائيا ...

ضبط وزير متقاعد راتبه التقاعدي 8 الاف دينار

الحياة نيوز – باءت جميع المحاولات والواسطات التي بذلها احد الوزراء المتقاعدين من استصدار قرار اتخذته المؤسسة العامة ...

بالفيديو.. ضبط سائق قام بارتكاب مخالفة التشحيط والاستعراض بمركبته

الحياة نيوز – القت إدارة السير القبض سائق متهور قام بارتكاب مخالفة التشحيط والاستعراض بمركبته وعرض حياة الاخرين ...

القوات الخاصة الملكية تشارك في تمرين عبدالله 6

الحياة نيوز – غادر عدد من منتسبي مجموعة الملك عبدالله الثاني القوات الخاصة الملكية  السبت، الى المملكة العربية ...

ستاربكس تدعو زبائنها للاستمتاع بمشروبات فرابتشينو المفضلة لديهم هذا الصيف

مشروبات الصيف الأيقونية وصلت لتروي عطشكم في الأيام الحارة!  الحياة نيوز-لا يبدأ الصيف قبل أن تطلق ستاربكس قائمةمشروباتها ...

بالاسماء .. إرادة ملكية بنقل سفراء

الحياة نيوز- صدرت الإرادة الملكية السامية بالموافقة على قرار مجلس الوزراء بنقل السفراء التالية اسماؤهم: نقل السفير ريما ...

خبر عاجل